Fadhb is eol do gach úsáideoir tuirse agus pian sna súile tar éis dóibh a bheith ag obair ar ríomhaire. Mínítear é seo trí mhaoin fhís an duine, a chuirtear in oiriúint i dtosach do thuiscint an tsolais fhrithchaite, agus ní féidir foinse na radaíochta solais dhírigh a bhrath ar feadh i bhfad gan cuma pianmhar a bheith air. Níl sa scáileán monatóra ach foinse den sórt sin.
Dhealródh sé gur léir réiteach na faidhbe: ní mór duit an t-am teagmhála leis an bhfoinse solais dhíreach a íoslaghdú. Ach tá teicneolaíocht na faisnéise tar éis dul isteach inár saol chomh teann sin go mbeidh sé thar a bheith deacair é sin a dhéanamh. Déanaimis iarracht a dhéanamh amach cad is féidir a dhéanamh fós chun an dochar ó fanacht fada ar an ríomhaire a íoslaghdú.
Eagraímid an obair i gceart
Chun an brú ar na súile a laghdú, tá sé tábhachtach do chuid oibre a eagrú i gceart ar an ríomhaire. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú cloí le rialacha áirithe. Déanaimis iad a mheas níos mionsonraithe.
Socrú san ionad oibre
Tá ról lárnach ag socrú ceart an ionaid oibre in obair a eagrú ar an ríomhaire. Is iad seo a leanas na rialacha maidir le tábla agus trealamh ríomhaireachta a chur air:
- Ba chóir an monatóir a chur sa chaoi is go bhfuil súile an úsáideora flush lena imeall uachtarach. Ba chóir an tilt a shocrú ionas go mbeidh an bun níos gaire don úsáideoir ná an barr.
- Ba chóir go mbeadh an fad ón monatóir go dtí na súile 50-60 cm.
- Ba chóir cáipéisí páipéir ar mhaith leat téacs a iontráil uathu a chur chomh gar don scáileán agus is féidir ionas nach bhféachfaidh tú i gcónaí ar achar mór.
De réir scéime is féidir eagrú ceart an ionaid oibre a léiriú mar seo a leanas:
Ach tá sé dodhéanta go bunúsach ionad oibre a eagrú:
Leis an socrú seo, ardófar an ceann i gcónaí, lúbtar an spine, agus ní leor an soláthar fola do na súile.
Eagraíocht soilsithe
Ba cheart soilsiú sa seomra ina bhfuil an t-ionad oibre suite a eagrú i gceart freisin. Is féidir bunrialacha a eagraíochta a lua mar seo a leanas:
- Ba chóir go seasfadh deasc an ríomhaire sa chaoi go mbuaileann an solas ón bhfuinneog é ar thaobh na láimhe clé.
- Ba chóir an seomra a lasadh go cothrom. Níor chóir duit suí ag ríomhaire i bhfianaise lampa boird amháin nuair a bhíonn an príomhsholas múchta.
- Seachain glare ar an scáileán monatóra. Más lá geal grianmhar é an clós, is fearr oibriú le cuirtíní tarraingthe.
- Chun an seomra a shoilsiú, is fearr lampaí stiúir a úsáid le teocht datha sa raon 3500-4200 K, atá coibhéiseach i gcumhacht le gnáth lampa gealbhruthach 60 W.
Seo samplaí de soilsiú ceart agus mícheart ar an ionad oibre:
Mar a fheiceann tú, meastar go bhfuil uillinn soilsithe den sórt sin ceart nuair nach dtéann an solas frithchaite isteach i súile an úsáideora.
Eagraíocht sreabhadh oibre
Ag tosú ag obair ar an ríomhaire, ba cheart duit cloí leis na rialacha a chabhróidh le brú na súl a laghdú.
- Is gá clónna in iarratais a chumrú ionas go mbeidh a méid is fearr is féidir a léamh.
- Ní mór an scáileán monatóra a choinneáil glan trí é a ghlanadh go tréimhsiúil le sreangáin speisialta.
- Sa phróiseas, ba chóir duit níos mó sreabhán a ithe. Cabhróidh sé seo le triomacht agus súile tinn a chosc.
- Gach 40-45 nóiméad ag obair ar ríomhaire, ba chóir duit sosanna a ghlacadh ar feadh 10 nóiméad ar a laghad ionas go mbeidh do shúile in ann beagán a scíth.
- Le linn sosanna, is féidir leat cleachtaí speisialta a dhéanamh do na súile, nó ar a laghad iad a lúbadh ar feadh tamaill ionas go mbeidh an membrane múcasach tais.
Chomh maith leis na rialacha atá liostaithe thuas, tá moltaí ann freisin maidir le cothú ceart, bearta coisctheacha agus míochaine chun sláinte súl a fheabhsú, atá le fáil ar shuíomhanna Gréasáin na n-ábhar ábhartha.
Cláir chun cabhrú le brú na súl a laghdú
Ag smaoineamh ar an gceist faoi cad ba cheart a dhéanamh má ghortaíonn na súile ón ríomhaire, bheadh sé mícheart gan trácht ar bhogearraí a chuidíonn, i dteannta na rialacha thuas, le hobair ar an ríomhaire a dhéanamh níos sláine. Lig dúinn luí orthu níos mionsonraithe.
F.lux
Go simplí ar an gcéad amharc, is féidir leis an gclár f.lux a bheith ina fhionnachtain cheart dóibh siúd a bhfuil iallach orthu suí ag ríomhaire ar feadh i bhfad. Tá prionsabal a oibríochta bunaithe ar athrú ar gamut dathanna agus sáithiúlacht an mhonatóra ag brath ar an am den lá.
Tarlaíonn na hathruithe seo go han-réidh agus beagnach dofheicthe don úsáideoir. Ach athraíonn an solas ón monatóir sa chaoi is go mbeidh an t-ualach ar na súile is fearr is féidir ar feadh tréimhse ama ar leith.
Íoslódáil f.lux
Ionas go dtosóidh an clár ar a chuid oibre, is gá:
- Sa fhuinneog atá le feiceáil tar éis na suiteála, iontráil do shuíomh.
- I bhfuinneog na socruithe, bain úsáid as an sleamhnán chun an déine rindreála dathanna a choigeartú san oíche (mura n-oireann na socruithe réamhshocraithe duit).
Ina dhiaidh sin, íoslaghdófar f.lux chun tráidire agus tosóidh sé go huathoibríoch gach uair a thosóidh Windows.
Is é an míbhuntáiste amháin atá leis an gclár ná easpa comhéadain sa Rúisis. Ach déantar é seo a chúiteamh níos mó ag a chumais, chomh maith leis an bhfíric go ndéantar é a dháileadh go hiomlán saor in aisce.
Súile scíth a ligean
Tá prionsabal oibríochta na fóntais seo difriúil go bunúsach ó f.lux. Is cineál sceidealóir sosa oibre é, agus ba cheart go gcuirfeadh sé i gcuimhne don úsáideoir enthralled go bhfuil sé in am scíth a ligean.
Tar éis an clár a shuiteáil sa tráidire, beidh a dheilbhín le feiceáil i bhfoirm deilbhín le súil.
Íoslódáil Scíth a ligean
Chun tosú ag obair leis an gclár, déan na rudaí seo a leanas:
- Cliceáil ar dheis ar dheilbhín an tráidire chun roghchlár an chláir a oscailt agus a roghnú "Súile Oscailte scíth a ligean".
- Socraigh eatraimh ama le haghaidh cur isteach ar obair.
Féadfaidh tú am do chuid oibre a phleanáil go mion, sosanna gearra a athrú le sosanna fada. Is féidir na eatraimh ama idir sosanna a shocrú ó nóiméad amháin go trí huaire an chloig. Is féidir fad an tsosa féin a shocrú beagnach gan teorainn. - Trí chliceáil ar an gcnaipe "Saincheap", socraigh na paraiméadair le haghaidh sos gairid.
- Más gá, cumraigh an fheidhm rialaithe tuismitheoirí, a ligeann duit an t-am a chaitear ar ríomhaire an linbh a rianú.
Tá leagan iniompartha ag an gclár, tacaíonn sé le teanga na Rúise.
Ceartaitheoir súl
Is bailiúchán cleachtaí é an clár seo inar féidir leat teannas a mhaolú ó na súile. De réir na bhforbróirí, lena chabhair is féidir leat fís lagaithe a athbhunú. Éascaíonn sé a úsáid chun an comhéadan Rúisis-teanga a bheith i láthair. Is shareware an bogearra seo. Sa leagan trialach, tá an tsraith tástála teoranta.
Íoslódáil Corrector Súl
Chun oibriú leis an gclár ní mór duit:
- San fhuinneog atá le feiceáil tar éis an tseolta, léigh na treoracha agus cliceáil "Ar Aghaidh".
- San fhuinneog nua, cuir eolas ar ábhar an chleachtaidh agus tosú ar é a dhéanamh trí chliceáil ar "Tosaigh cleachtadh".
Ina dhiaidh sin, caithfidh tú na gníomhartha go léir a thairgfidh an clár a dhéanamh. Molann forbróirí na cleachtaí go léir atá ann a athdhéanamh 2-3 uair sa lá.
Bunaithe ar an méid sin roimhe seo, is féidir linn a thabhairt i gcrích gur féidir an riosca a bhaineann le fadhbanna radhairc a laghdú go suntasach le heagrú ceart d’obair ríomhaire. Ach ní hé an príomhfhachtóir anseo ná go bhfuil go leor treoracha agus bogearraí ar fáil, ach mothú freagrachta úsáideora ar leith as a shláinte.
